El «tummy time» es una práctica recomendada para bebés que consiste en colocar al bebé boca abajo sobre una superficie plana y firme, como una manta o una colchoneta, mientras se encuentra despierto y bajo supervisión.
Esta posición ayuda al bebé a fortalecer los músculos de su cuello, hombros, espalda y abdomen, lo que puede ayudarle a desarrollar las habilidades necesarias para sentarse, gatear y finalmente, caminar. Además, el tummy time también puede ayudar a prevenir el síndrome de la cabeza plana (plagiocefalia), que puede ocurrir cuando el bebé pasa demasiado tiempo acostado en la misma posición.
Es importante señalar que el tummy time debe ser practicado bajo la supervisión constante de un adulto y que la duración y frecuencia de esta práctica debe aumentarse gradualmente, comenzando con sólo unos pocos minutos al día y aumentando el tiempo a medida que el bebé se acostumbra a la posición boca abajo.
Beneficios de practicar el «tummy time»
- Fortalecimiento muscular: Cuando un bebé está boca abajo, debe usar los músculos de su cuello, hombros, espalda y abdomen para levantar la cabeza y el torso del suelo. Al practicar el tummy time regularmente, el bebé fortalece estos músculos importantes, lo que le ayuda a desarrollar habilidades físicas como sentarse, gatear y caminar.
- Desarrollo motor: Al fortalecer los músculos, el bebé también desarrolla habilidades motoras finas y gruesas, lo que le permite moverse más fácilmente y con más precisión. Esto puede ayudar al bebé a alcanzar y agarrar objetos, rodar y moverse con mayor facilidad.
- Prevención de la plagiocefalia: El tummy time también puede ayudar a prevenir la plagiocefalia, que es un aplanamiento en un lado de la cabeza del bebé. Esto puede ocurrir cuando el bebé pasa demasiado tiempo acostado en una posición y no mueve la cabeza y el cuello lo suficiente. El tummy time ayuda a aliviar la presión en la cabeza del bebé y a fortalecer los músculos del cuello, lo que puede prevenir o corregir la plagiocefalia.
- Favorece el seguimiento visual: Al estar boca abajo, el bebé también tiene la oportunidad de explorar y descubrir el mundo que lo rodea desde una perspectiva diferente. Esto puede estimular su curiosidad y su desarrollo cognitivo.
- Mejora la digestión: El tummy time también puede ayudar a aliviar problemas de digestión en los bebés. La posición boca abajo ayuda a los bebés a expulsar el gases con mayor facilidad.
En general, el tummy time es una práctica muy beneficiosa y recomendada para el desarrollo físico y cognitivo de los bebés.